Yaz Aylarında En Çok Tüketilen Kuruyemiş Çeşitleri

Yazın gelmesiyle birlikte atıştırmalık alışkanlıklarımızın da değiştiğini görebilirsiniz. Bu durumda hafif ve sağlıklı atıştırmalıklara olan taleplerde artar. Çerez, kuruyemiş ve kuru meyveler bu dönemde tercih edilen sağlıklı atıştırmalıkları bize sunar.

Peki yaz aylarında en çok tüketilen kuruyemiş çeşitleri arasında neler var? Aslında bu durum kişiden kişiye değişmekle birlikte herkesin listesi farklı olabilir. İşte Çerez Pınarı’nın yaz aylarında en çok tüketilen kuruyemiş listesi;

Badem

Yaz aylarının favori kuruyemişlerinden olan badem, yüksek protein, sağlıklı yağ ve lif içeriği sayesinde sizi hem tok tutacaktır hem de enerji verecektir. Özellikle çiğ badem doğal ve işlenmemiş haliyle oldukça faydalı bir besindir. Badem aynı zamanda antioksidan bakımından zengindir. Kalp sağlığını destekler ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.

Ceviz

Salatalara, soğuk tatlılara veya tek başına tüketebileceğiniz bir kuruyemiş. Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olmasıyla bilinen ceviz, yaz aylarında besleyici bir alternatif olarak karşımıza çıkıyor. Beyin sağlığını ve fonksiyonlarını iyileştirmede faydası olan ceviz aynı zamanda enflamasyonu azaltır ve kalp sağlığını korur.

Fındık

Akdeniz diyetinin vazgeçilmez bir parçası olan fındık, yaz aylarında enerji ihtiyacımızı karşılamak için mükemmel bir seçenektir. E vitamini bakımından zengin olan fındık, cilt sağlığını destekler, antioksidanlar içerir, sağlıklı yağlar bakımından zengindir ve metabolizmayı hızlandırır.

Antep Fıstığı

Lezzetli, besleyici ve sağlıklı. Protein ve lif bakımından zengin olan antep fıstığını tatlılarda ve salatalarda kullanabilirsiniz. Faydaları arasında kan şekeri kontrolüne yardımcı olma, kalp sağlığını koruma ve antioksidan vardır. Fakat sadece bunlarla sınırlı kalmaz antep fıstığının hayatımızda her zaman önemli bir yeri olmuştur.

Kaju

Kremsi yapısı ve hafif tatlı lezzetiyle yaz aylarının başka bir tercihi kaju. Protein ve magnezyum açısından zengin olan bu kuruyemiş, enerji verir ve kas sağlığını destekler. Faydaları arasında kas ve sinir fonksiyonlarını destekleme, enerji seviyesini yükseltme ve kolesterol seviyesini düşürme gibi faydaları vardır.

Yaz aylarında yükselen sıcaklar sebebiyle bolca enerjiye ihtiyacımız olabilir. Günlük fonksiyonlarımızı düzgün ve dengeli bir şekilde yerine getirebilmemiz için ek gıdalara ihtiyacımız olabilir. Tam bu noktada kuruyemişler imdadımıza yetişir. Düzenli kuruyemiş tüketimi sağlık sistemimize genel olarak katkıda bulunur. Siz de yaz aylarında ihtiyacınız olan kuruyemişleri Çerez Pınarı’nda bulabilirsiniz. Keyifli alışverişler dileriz.